秋天爬山後膝蓋痛：什麼時候不只是肌肉痠痛

秋季登山季節，《Sports Seoul》請 Sang-Hoon Shin 醫師談爬山後的膝蓋痛，特別是本來就有關節炎的人。

下山時，膝蓋會反覆承受負荷。輕微的肌肉痠痛通常休息幾天就會緩解。如果關節本身腫脹或發熱、上下樓梯時更痛，或膝蓋彎曲、伸直有困難，就是該檢查的訊號。

剛爬完山時，在初期休息並每次冰敷15到20分鐘會有幫助。疼痛減輕後，先從平地走路開始，慢慢增加，不要直接回到山上。

如果疼痛持續，會先評估原因再選擇治療方式，從運動復健到注射治療都有可能。